Một số cách tránh cảm giác lo sợ trên máy bay

Có nhiều cách để bạn giảm lo sợ khi đi máy bay. trong đó, cách hữu hiệu nhất là bạn nên ngủ một giấc trên máy bay để tránh mệt mỏi.

Ngoài ra bạn có thể giảm lo sợ

- Bạn có thể xem phim, nghe nhạc... trên máy bay. Hầu hết các chuyến bay dài đều có hệ thống giải trí với nhiều trò chơi, phim ảnh… tuy nhiên để phòng trước, hãy mang theo máy nghe nhạc, điện thoại có cài ứng dụng sẵn.

- Khi gặp căng thẳng, hãy tập thở thật sâu và đều sẽ giúp bạn chấn tĩnh, điều hòa cơ thể và cảm thấy yên tâm hơn khi ở môi trường không quen thuộc.

-  Nếu gặp triệu chứng tăng huyết áp, đổ mồ hôi liên tục, co giật… cần gọi tiếp viên và tìm bác sĩ trên chuyến bay để giúp đỡ.

- Ngủ hoặc đọc sách là cách để bạn giết thời gian khi ở trên chuyến bay dài. Để có giấc ngủ ngon, nên chuẩn bị gối kê cổ, bịt mắt và tai. Đừng nên uống trà hay cà phê khi trên máy bay.